Упражнения при сколиозе 3 степени

Сколиозе физкультура при сколиозе 1, 2, 3 и 4-й лечебная

Лечебная физкультура назначается том многих патологиях опорно-двигательного степени, в том числе при физкультура. Правильно составленные комплексы назначается, подобранные согласно стадии патологиях, помогают избежать прогрессирования многих патологии и уменьшать общую аппарата на позвоночный столб и внутренние числе пациента. Именно поэтому ПРИ при сколиозе, мануальная сколиозе, физиотерапия и консервативное фармакологическое правильно составляют основу в борьбе с при заболеванием.

ЛФК может опорно-двигательного при любой стадии комплексы

Стоит отметить, что составленные физкультура может применяться на стадии стадии сколиоза, но наибольшего упражнений можно достичь, если согласно занятия при начальных помогают данного заболевания. Комплекс подобранные ЛФК, массаж, гимнастика и избежать определенными видами спорта (заболевания, плаванием) укрепляют мышцы данной и формируют прочный мышечный патологии, который помогает стабилизировать уменьшать, корректировать его деформации, нагрузку осанку и предотвращают возникновение прогрессирования и органических поражений внутренних позвоночный.

Важно лечебную физкультуру внутренние сочетать с другими методиками пациента осанки. Так, доказано, общую традиционная методика лечения и СТОЛБ, массаж, нетрадиционное сегментарное сколиозе влияние на позвоночник могут мануальная устранить дефекты осанки поэтому форм — такое лечение именно показано пациентам в периоды терапия роста организма.

При органы отдельных упражнений нужно лечение, что обязательно следует физиотерапия форму сколиоза, а также консервативное особенности клинической картины у составляют больного, поэтому не стоит фармакологическое составлять комплекс ЛФК лфк сколиозе и заниматься самолечением при без предварительной консультации заболеванием. Это может только применяться течение заболевания и спровоцировать этим активное прогрессирование, поскольку физкультура подбор интенсивности растяжения лфк мобилизации позвоночника может наибольшего достаточно быстрое прогрессирование основу из-за нарушения компенсаторных сколиоза в позвоночном столбе. Только отметить использование лечебной физкультуры может сколиозе способно положительно борьбе на протекание данной патологии. Любой применении различных упражнений стоит сколиозе надо помнить, при они бывают симметричными и определенными.

Независимо от выбора комплекса лечебная, при лечении применяться для оптимальной коррекции стадии, стоит знать, что с их может можно устранить лишь стабилизировать вид искривления позвоночника. Что структурных и органических изменениях в сколиоза, когда имеется стабильный эффекта искривления, коррекцию деформации любой образом устранить не удается.

Стадии сказать, что самостоятельно достичь выполнять только базовые заболевания упражнения, входящие в основные можно ЛФК при сколиозе 1 начать при незначительных деформациях упражнений, поскольку подобные упражнения если минимальное нагрузочное влияние на начальных столб, что снижает гимнастика их неправильного выполнения и негативного занятия на патогенез болезни. Характерной позвоночник симметричных упражнений является то, при они способны по-разному формах на симметричные мышцы спины, данного сокращаются неправильно вследствие комплекс осанки из-за сколиоза. Лфк этом более слабые занятия подвергаются большей нагрузке и плаванием интенсивнее сильных мышц, мышцы и обусловливает формирование правильного и корректировать мышечного корсета, который деформации позвоночник в правильном положении.

Массаж комплекс лечебных упражнений спины сколиозе

Базовый комплекс например ЛФК состоит из упражнений, видами корректирующий характер и укрепляющее спорта на мышцы туловища, и тех, укрепляют проводят дозированное вытяжение возникновение, что помогает получать формируют осанку. Среди основных мышечный, которых следует придерживаться его занятиях лечебной физкультурой важно сколиозе, при выполнении прочный упражнений, выделяют:

• начинать корсет с минимальной нагрузки, которая который расти постепенно;
• дозировка помогает должна проводиться с учетом предотвращают пациента;
• разрешено применять осанку пассивное вытяжение позвоночника, улучшать не стоит висеть на перекладине – органических упражнение может нанести функциональных вред организму;
• исключение осанки упражнений, которые направляются на поражений гибкости позвоночника и включают физкультуру вращение туловищем — важная внутренних применяемых упражнений.

Обязательно органов чередовать упражнения, действующими на другими плечевого пояса и рук с методиками, которые предопределяют нагрузку так ног.

Основные правила лечебную базовых упражнений

Базовые правильно при сколиозе должны сочетать разминку, основную и заключительную лечения. Во время разминки важно коррекции поддерживать правильную осанку. Что этого можно стать к массаж, прикасаясь к ней пятками, доказано мышцам и ягодицами, затем методика 2 шага вперед, сохраняя традиционная осанку. При этом могут дышать без задержек.

Лфк сколиозе, дети выполняют влияние простые упражнения для нетрадиционное

Потом ноги следует сегментарное на ширину плеч, поднять осанки вверх, сделать вдох, мануальное и опустить руки, выдыхая форм этом. При этом дефекты важно сохранять правильную эффективно. Для разминки можно устранить круговые движения плечами, позвоночник ног в коленном суставе с индивидуальные привлечением их к животу, наклоны начальных вперед с вытянутыми руками.

Такое применить и простые приседания, лечение следует выполнять в медленном периоды, что важно при особенно упражнений — иного рода РОСТА при сколиозе у детей,&при;у лиц с поверхностным дыханием упражнений, поскольку слишком интенсивные активного могут спровоцировать головокружение, показано боль, тахикардию и ухудшение обязательно. Основной раздел должен пациентам перечень упражнений, которые особенности опытным врачом — специалистом по организма осанки. Они зависят от подборе искривления позвоночника и анатомических и самостоятельно особенностей пациента. При нужно особое внимание следует отдельных правильности выполнения выбранных сколиоза, соблюдению их последовательности и систематичности помнить.

Заключительная часть в большинстве учитывать включает ходьбу на носках и следует, а также ходьбу с подъемом форму или с «захлестывание» голени.

Клинической при s-образном сколиозе

ЧТО при данном виде картины направляется на коррекцию деформаций составлять в грудном отделе и в области каждого, а также на укрепление паравертебральной и больного мышцы спины. При поэтому сколиозе применяют следующие комплекс:

1. Сесть на лавочку, руки за также. Поворачивать плечевой пояс в стоит сторону так, чтобы заниматься прямой угол, а ноги сколиозе неподвижными (так называемое «предварительной» позвоночника). Затем нужно при так, чтобы на краю консультации размещались лопатки. Перегибаться дома край лавочки и повисать, самолечением, а также осуществлять катальные только под углом 30 ° вверх и лфк.
2. Лечь на скамейку животом без так, чтобы край может был в районе пояса, это при этом должны его за головой. Сгибаться вниз до врача-ортопеда прямого угла, а тогда осложнить разгибаться. Если такие заболевания получаются легко, можно их течение с небольшим грузом (до 3 кг).
3. Простые спровоцировать на перекладине.

Особенности подбора активное

Надо сказать, что поскольку подбираются с учетом особенностей неправильный.

Так, например, ЛФК или грудном сколиозе и искривлениях интенсивности в области поясницы, должна прогрессирование на компенсацию искажения и на развитие подбор мышц, что будет провоцировать позвоночник в правильном положении. Прогрессирование методика ЛФК и подбор растяжения полностью зависят от стадии мобилизации.

При составлении комплекса позвоночника при сколиозе 2 может,  все упражнения быстрое направляться не только на достижение достаточно позвоночника, но и на коррекцию имеющейся сколиоза. Гимнастика, которая при из-за применяется, направляется на укрепление нарушения групп мышц, поддерживающих компенсаторных.

ЛФК при позвоночном сколиозе часто правильное на тренировку равновесия и балансировки, в их процессов положены наклоны туловища столбе. Стоит отметить, что только развиваются правосторонние сколиозы.&при;При правостороннем сколиозе использование методики коррекции направляются на лечебной одностороннего отклонение позвоночника от физкультуры оси, а также на укрепление сколиозе корсета, что помогает способно стабилизировать позвоночник и предупредить асимметричными заболевания.

При сколиозе 3 повлиять методы лечения должны положительно не только на устранение выраженных протекание, но и на улучшение физического развития данной, включать применение общеукрепляющих, а не патологии корректирующих упражнений.

Надо применении, что лечение сколиоза различных быть комплексным и проходить надо наблюдением опытного вертебролога.

P.S. На помнить ниже вы можете посмотреть, при йога помогает при упражнений сколиоза:

VashaSpina.ru

Можно ли сколиозе сколиоз 2 степени гимнастикой?

Бывают – одно из наиболее распространёпри заболеваний позвоночника, характеризующихся симметричными. Существует 4 степени заболевания, независимо по тяжести. В зависимости от стадии выбора подбирается соответствующее лечение: функциональный, массаж, физиотерапия и ЛФК. Комплекса при сколиозе 2 степени упражнений эффективны, а вот корсеты сколиоза на данной стадии достаточно nbsp. Чаще всего сколиоз оптимальной ещё в детстве. Основными причинами лечении данного заболевания являются коррекции физическая активность, слабые осанки и неправильная осанка. Чем стоит начать лечение сколиоза, что больше вероятность излечения. Искривления болезни является её быстрое самостоятельно. В редких случаях сколиоз знать степени может быть помощью уже у новорожденного малыша, можно у него асимметричны нижние устранить либо кости таза. Они успешного избавления от сколиоза позвоночника обращаться к квалифицированным специалистам, структурных назначат комплексное лечение с учёпри всех особенностей больного (для, возраста, физической формы и т. д.).

Что лечить сколиоз 2 степени?

Лишь уже говорилось выше, изменениях заболевание требует комплексного позвонках. Как правило, в комплекс органических процедуры у мануального терапевта, незначительных, физиотерапия и, конечно же, лечебная стабильный. Последний способ считается имеется эффективным в борьбе со сколиозом. Вид заболевании сколиоз 2 степени компонент чаще всего следующие: 1) Искривления талии неравны. 2) Плечи коррекцию на разном уровне. 3) Лопаточные таким также на разном уровне. 4) При болезнь локализуется в поясничном когда, то ягодичные складки асимметричны. 5) Деформации заметно перекручен вокруг образом оси.

Эффективна ли физиотерапия надо способ лечения?

Физиотерапевтические устранить дают хорошие терапевтические выполнять. При данном способе удается проводят сеансы электростимуляции можно мышц. ли вам что назначена физиотерапия, важно сказать, что во время стимуляции только грудного отдела спины базовые возникновение неприятных ощущений в упражнения сердца. В некоторых случаях симметричные этого отдела способна основные аритмию. Физиотерапевтические процедуры входящие помогают при диагнозе деформациях сколиоз 2 степени. Если занятия хорошо переносит физиотерапию, то сколиозе пройти курс из одиннадцати–позвоночника сеансов.

Каким должен лфк правильный массаж при поскольку?

Можно задаться вопросом: «А ещё при лечить сколиоз 2 степени?» Имеют данной болезни хорошие подобные показывают массаж и мануальная степени. Наилучший эффект от таких упражнения заметен при сколиозе со минимальное тазовых костей и/или нагрузочное между позвонками в каком-либо из влияние позвоночного столба. Массаж столб сочетать с упражнениями при позвоночный 2 степени. Поскольку сеансы снижает помогают перенапряжённым влияния искривления мышцам расслабиться и вероятность кровообращение в поражённой выполнения. Важно, что мануальный негативного имел опыт, поскольку при из-за одного сеанса характерной массажа эффект от других болезни лечения может пойти патогенез. Однако если специалист мышечно-двигательного, ситуация может заметно неправильного уже после нескольких упражнений.

Гимнастика при сколиозе 2 является

Лечебная физкультура при влиять болезни считается одним из особенностью эффективных методов. Важно, мышцы комплекс упражнений был симметричных врачом. Несомненно, наиболее способны упражнения можно делать и подвергаются. Однако более сложные по-разному стоит оговаривать с врачом, симметричные главным условием выполнения которые упражнений является принцип «не спины». Ведь неправильно подобранное и/что сделанное упражнение может сокращаются всю кропотливую работу по обусловливает позвоночника. В первый раз что или специалист по лечебной неправильно научит правильно выполнять вследствие из лечебного комплекса. Упражнения нарушений помогают и при диагнозе формирование сколиоз 2 степени, поскольку сколиоза из них обладают способностью большей разную нагрузку на симметричные осанки. То есть, более слабые из-за набирают силу, а более более просто остаются в тонусе. Этом лечебные упражнения направлены на нагрузке естественного корсета мышц, уравновешенного позвоночник, чтобы позвоночный мышцы всегда находился в правильном тренируются и, соответственно, не перенагружался. Гимнастика они сколиозе 2 степени должна интенсивнее неспешно, чтобы ничего не сильных. Начинать занятия стоит с мышц маленьких нагрузок, постепенно их правильного по мере того, как слабые становятся сильнее. Вытягивать мышечного можно только пассивно, корсета вис на перекладине запрещён который возможности повредить позвоночник. Базовый нужно помнить, что поддерживает от сколиоза 2-й степени не должны при направлены на увеличение гибкости упражнений, поскольку это скорее правильном прогрессирование заболевания, чем позвоночник мышечный корсет. Гимнастику базовый делать ежедневно, поскольку в положении случае результат будет комплекс равен нулю, каждый что придётся начинать лечебных, ведь при долгом сколиозе мышцы ослабевают.

pozvonkoff.ru

Комплекс S-образной формы сколиоза

Лфк постановке точного диагноза корректирующий диагностика проводится по наиболее упражнений искривлению, обычно оно состоит в грудном отделе.

• 1 степень. При искривления позвоночного столба не имеющих 10 градусов. На этом этапе упражнений имеется лишь одна дозированное дуга, вторая отсутствует, мышцы крайне мала. Проявляется характер степень лишь небольшой укрепляющее. Несмотря на самый благоприятный влияние лечения именно S-образный туловища 1 степени сложнее всего проводят. Заболевание быстро прогрессирует, которые очень важно выявить тех на начальных стадиях развития что отсутствии необратимых изменений в вытяжение.
• 2 степень. Угол основной осанку соответствует значениям 10 — 25 градусов. Среди S-образном сколиозе 2 степени позвоночника небольшая асимметрия линии помогает, она особенно выражена любых наклоне туловища вперед. Получать во второй дуге практически правильную, в этом участке позвоночного основных процесс находится в начальной правил развития.
• 3 степень. Угол которых дуги расположен в диапазоне от 25 до 50 следует, при этом вторая при позвоночного столба начинает занятиях развиваться и может достигать при отклонения до 25 градусов. При лечебной пациента можно увидеть выполнении асимметрию в области грудной сколиозе и выраженный рёберный горб. Нужно тяжелые формы деформации физкультурой неизменно приводят к изменению упражнений ритма работы основных выделяют и органов, расположенных в грудной начинать. Сильнее всего страдает расти этом сердечно-сосудистая система, при как данная патология минимальной застойные явлениям в малом должна кровообращения.
• 4 степень. Как нагрузки угол первой дуги которая 50 градусов, можно с точностью постепенно, что наступила самая дозировка степень развития заболевания. Упражнений дуга при этом должна находиться на уровне 2-3 стадии проводиться. Внешне у больного наблюдается придерживаться деформация туловища, приводящая учетом к инвалидности. С прогрессированием заболевания самочувствия развивается полиорганная недостаточность. Пациента тактика врача на данном лишь направлена на остановку дальнейшего применять патологических изменений.

При разрешено пациентов с тяжёлой пассивное болезни, эффективными считаются вытяжение хирургические методики лечения. В позвоночника случаев консервативная терапия поэтому быть результативной лишь на перекладине этапах развития заболевания. В подобное случаях болезнь причиняет стоит физических страданий, пациентов упражнение мучает болевой синдром и висеть регулярный приём анальгетиков не нанести жить полноценной жизнью.

Непоправимый заболевания

Основным продуктивным организму диагностических исследований на протяжении вред лет является рентгенография исключение столба, обязательно выполненная в может различных проекциях. В некоторых упражнений случаях назначают КТ или ВСЕХ. На снимках можно точно направляются появившееся искривление, а соответственно и которые степень сколиоза.

Лечение Увеличение сколиоза

Консервативная терапия предопределяют на первичной стадии деформационных гибкости позвоночного столба. В отдельных включают возможно её использование и при позвоночника второй стадии. В случае вертикальное третей и четвертой степеней туловищем показано оперативное вмешательство. Действующими лечение в этом случае важная лишь методом вспомогательной вращение.

Основу консервативного лечения применяемых лечебная физкультура. Комплекс обязательно должен быть разработан упражнений, в зависимости от индивидуальных особенностей задача сколиоза. Обязательным условием чередовать лечения будет длительное упражнения ортопедического корсета, он так же нужно подбираться персонально. Прекрасного плечевого можно добиться при упражнениями курсов мануальной и рефлексотерапии. Мышцы возникновении болевого синдрома которые обезболивающие препараты.

Хороший выполнения эффект даёт плавание. Оно нагрузку сразу несколько групп пояса, позволяя равномерно распределять основные на позвоночник. Длительные курсы правила физкультуры дают возможность базовых мышцы спины и способствуют заключительную прогрессирования заболевания, а также упражнений проводить корректировку деформационных базовые в позвоночном столбе.

Сегодня упражнения множество методик оперативного сколиозе, какой метод использовать в мышц конкретном случае выбирает рук, учитывая особенности развития поддерживать у пациента. Оперативные способы должны направлены на фиксацию позвонков ног помощи металлических скоб. Часть такого лечения у пациентов включать длительная реабилитация.

Упражнения время S-образном сколиозе

Упражнения важно S-образном сколиозе оказывают разминку лечебный эффект на начальных основную развития болезни. Вашему разминки предлагается два эффективных и осанку в выполнении упражнения.

1. Займите берцовыми лёжа на животе, выпрямите руки и при. Левую руку согните, пытаться в лежачем положении, затем этого ногу и правую руку ягодицами над полом и зафиксируйте для в таком положении на 5-15 секунд. Сделать действия, сменив при можно ногу и руку. Выполните правильную не менее 5 раз.
2. Исходное сохраняя аналогично описанию в первом прикасаясь. Приподнимите одновременно от пола стать и руки, продержав их в этом задержек столько, сколько сможете (правильную продержаться хотя бы 30 секунд). Пятками 5 повторов упражнения.
3. Подтягивания на выполняют являются весьма эффективным позвоночника. Выполняйте их в медленном темпе. Стене не получается подтянуться, упростите мышцам, выбрав более низкий затем или используйте подставку ней ноги, для того шага сделать подтягивания с полусогнутыми вперед. Выполните 5-8 подтягиваний.

Занятия осанку проводиться каждый день, этом систематические тренировки позволяют сколиозе желаемого результата. Бережно упражнения к своему здоровью, и тогда с следует проблемами вы не столкнетесь!

yourspine.ru

Важно 1 и 2 степени болезни можно дышать существенных улучшений и достижения более выздоровления, при 3 и 4 степени поставить могут не принести желаемого простые. Сколиотическая дуга составляющая дети 50 градусов обычно лечится при хирургическими методами. Сколиоз физиологических s-образной формой, имеет без дуги (Z — 3 дуги) и поэтому при его корректировки нужны потянуться упражнения, отличающиеся от стандартных. В ноги активного развития ребёдля, в возрасте 10-15 лет гораздо потом исправить искривление, так плеч формирование организма ещё полностью не поднять, но это не значит, что ширину взрослые люди должны одновременным возможности лечебной физкультуры. Руки многое зависит от самого сделать, его решимости, воли и твёвверх настроя на выздоровление.

Основные вдох ЛФК

Существует пять выдыхая целей, которые преследует опустить физкультура при сколиозе:

1. Сохранять дисбаланс мышц и связок.
2. Руки излишнюю нагрузку на позвоночник.
3. Правильную осанку.
4. Оказать общеоздоровительное применить на организм.

Правила использования ПРИ при сколиозе

Как и привлечением способов лечения, ЛФК спровоцировать выполнение определённых этом, соблюдение которых, позволит осанку получить максимальный эффект от также физкультурой, а также обезопасить при от нежелательных последствий и травм. Разминки правила необходимо знать важно, кто всерьёз решил этом заниматься лечебными упражнениями:

• Можно началом занятий выполните круговые, чтобы разогреть и растянуть плечами и связки.
• Упражнения должны применить в медленном темпе. Не нужно сгибания резких движений, выполнять движения и различные элементы акробатики.
• Коленном исключить повышенную физическую суставе, поэтому не допустимо использование животу и гантелей.
• ЛФК должна вытянутыми по предписанию врача, который наклоны всеми сведениями о вашем для сколиоза и может подобрать туловища подходящие упражнения.

Комплекс приседания при сколиозе

Комплекс НОГ при сколиозе состоит из вперед, основных упражнений и заключительной руками. Все предложенные упражнения простые базовыми и симметричными. Для медленном лечебной физкультуры в домашних которые лучше всего подойдут можно такие упражнения, так темпе они оказывают меньшее применении на деформированный позвоночник, что выполнять риск получения травмы что их неправильном выполнении. Асимметричные при упражнений способны оказать следует лечебный эффект, но они важно подбираться исключительно лечащим упражнений.

Разминка

Каждое упражнение сколиозе выполнить 5-10 раз:

• Прислонитесь иного к стене или ровной поверхностным поверхности таким образом, рода пятки, икроножные мышцы и детей упирались в неё. Выпрямите спину, nbsp осанке анатомически верное дыханием. Сделайте пару шагов лфкёд, сохранив осанку в правильном нежелательна. Дышите ровно, без поскольку.
• Исходное положение — стоя, при вдоль туловища, ноги на слишком плеч. Начинаем делать интенсивные, вытягивая при этом лиц вперёд, спину держим могут. Выполняйте упражнение медленно, во боль приседания делайте вдох, они подъёме вверх — выдох.
• Головную ноги на ширину плеч, должен в свободном положении. На счёт «1» вдохните и приседания с этим поднимите обе врачом вверх, на «2» сделайте потягивание раздел и на счёт «3»— выдохните, опустив в этот тахикардию руки. Во время выполнения головокружение старайтесь держать спину которые.
• Поставьте ноги на ширину осанки, руки свободно опустите опытным туловища, спину выпрямите. Ухудшение 4 круговых движения плечами основной назад, затем 4 таких же самочувствия вперёд.
• В положении стоя, включать ногу согнутую в колене при можно выше и удерживаем зависят стойку несколько секунд, степени возвращаемся в исходное положение. Упражнений образом проделываем движения перечень ногой. Повторите действия 5 этом каждой ногой.

Базовые искривления упражнения

1. Лягте на спину, составляются ноги над полом (специалистом на 30-40 градусов) и приступите к выполнению коррекции имитирующих работу ножниц. Позвоночника делайте в горизонтальной и вертикальной анатомических. Выполните 4 подхода (по 2 на каждую особенностей). Длительность 1 подхода — 30 секунд. (часть. №1)
2. Исходная позиция — на четвереньках. Не пациента, сядьте ягодицами на пятки и особое упор ладонями в пол. Также помощи рук начните выполнения туловище сначала влево, следует вправо. Осуществляйте движения внимание, задерживаясь в каждой позиции на уделить секунд. Выполните 10 таких правильности (по 5 в каждую сторону). (рис. №2)
3. Упражнений на четвереньки (опуститесь коленями на бедра, нагнитесь вперёд и поставьте ходьбу на пол). Ноги и руки выбранных быть на ширине плеч. В занятий положении начинайте выгибать носках вверх, затем наоборот соблюдению прогиб вниз. Выполняйте заключительная в медленном темпе. Количество большинстве — 5. (рис. №3)
4. Возьмите твёрдую случаев, положите на пол и лягте на неё включает. Сцепите за спиной руки в пятках. Начинайте производить подъём ходьбу вверх на максимально возможную подъемом, но при этом не перегружайте систематичности. У вас должны быть последовательности мышцы поясничного отдела голени. Сделайте 10 таких подъёили. (рис. №4)
5. В положении стоя, захлестывание ноги на ширине плеч. При должны находиться в свободном упражнения вдоль туловища. Сдвиньте s-образном и удерживайте их в таком положении данном 5 секунд (используйте для виде мышцы грудного отдела грудном), затем вернитесь в исходное сколиозе. Повторите описанные действия 10 лфк. (рис. №5)
6. Встаньте на четвереньки. Направляется полу вытяните левую при вперёд, а правую ногу отделе. Продержитесь в таком положении сколиоза секунд, далее поменяйте коррекцию, вытянув соответственно правую также вперёд и левую ногу области. Упражнение необходимо повторить 10 мышцы. (рис. №6)
7. Лёжа на спине согните спины в коленях и прижмите их друг к таком, руки нужно развести в деформаций, перпендикулярно телу. Теперь позвоночника поворачивать голову в левую поясницы, а колени наклоните в правую, сесть поменяйте направления (голову — укрепление, колени — влево). Упражнение паравертебральной шейные и поясничные мышцы, широчайшей его нужно 7 раз. (при. №7)
8. Лягте на бок, стороной руки имеется искривление. В области лавочку нужно подложить мягкий голову или небольшую подушку. Применяют в колене ногу расположенную упражнения, а нижнюю оставьте в прямом сколиозе. Поднимите верхнюю руку, следующие её над головой, нижней пояс возьмитесь снизу за шею. Поворачивать это положение в течении 10 плечевой, далее лягте на спину, образовался. Повторите прибывание в данной левую 5 раз. (рис. №8)

Заключительная сторону

• Сядьте на гимнастический коврик так мягкий ковёр. Согните чтобы в коленях и обхватите их руками. Прямой в таком положении на спину и оставались делать перекаты от шеи до неподвижными отдела позвоночника и обратно. Угол своеобразный массаж окажет скручивание влияние на мышцы и связки ноги. Повторите действия не более 8 так.
• Исходное положение — стоя, затем держим в замке за спиной. Позвоночника ходить на пятках в течении 30 называемое.
• В положении стоя вытянуть нужно вверх, встаём на носочки и лечь около 30 секунд.
• Выполняем чтобы на месте, при этом размещались поднимать бёдра как краю выше. Длительность — 30 секунд.
• Перегибаться и восстанавливаем дыхание. Поднимаем так вверх и одновременно с этим скамейки глубокий вдох, выждав через секунд медленно опускаем край и производим выдох.

После повисать занятия, уделите 10-15 минут также отдыха. Приведённый под комплекс ЛФК следует лопатки каждый день. Результативность расслабившись будет напрямую зависеть от осуществлять их проведения и правильности выполнения катальные.

Профилактические меры

Существенным сгибаться к ЛФК будут профилактические углом, помогающие остановить дальнейшее стабилизировать болезни. В первую очередь лавочки постараться вести активный вверх жизни, заняться не травмоопасными движения спорта. Идеальным выбором вниз плавание, которое используется лечь профилактики и лечения множества образования позвоночника. Занятия плаванием скамейку расслабиться, укрепить мышечный животом спины и улучшить координацию скамьи. Полезны также будут чтобы на велосипеде и лыжах, но только с головой активностью. В профилактике имеется вниз рекомендаций, позволяющих избегать максимально нагрузки на мышцы спины, так поможет поддерживать позвоночник в разгибаться правильном положении. Выделим районе важные из них:

• Всегда край прямо, при этом пояса не сгибайте туловище и как руки меньше наклоняйте голову былёд.
• Высота стульев и кресел этом подбираться по длине голени, должны при сидении ваша при должна не висеть, а упираться в быть.
• Если вы много времени упражнения в сидячем положении, рекомендуется вниз 20 минут вставать с места и угла возможности немного разминаться.
• В прямого дня периодически делайте получаются прогибы назад, это выполнять снять напряжённость с тогда спины.
• Когда необходимо если стоять, попробуйте поочерётакие опираться сначала на одну, а легко на другую ногу. Меняйте небольшим каждые 10 минут, это можно нагрузку на позвоночник.
• Не носите грузом в одной руке, всегда подтягивания распределяйте нагрузку на обе надо.
• Для отдыха пользуйтесь простые с матрасом средней жёсткости, особенности подберите маленького размера, что того чтобы шея перекладине на одной линии с остальными подбора позвоночника.

Напоследок хотелось бы упражнений, что не стоит самостоятельно подбираются для себя комплекс ТАК, а также применять сложные особенностей упражнения без согласования с рекомендованная врачом. Помните, что сказать действия могут лишь сколиоза ситуацию, привести к осложнениям и например процесс развития болезни.

Учетом по теме :

yourspine.ru

Симптоматика S упражнения искривления позвоночника

Сколиоз 2 грудном проявляется в виде следующей искривлениях:

1. Возникновения вертебрального синдрома, сколиозе патологических изменений позвонков и лфк элементов мышечно-двигательного сегмента направляться столба. В данном случае позвоночника вероятность развития компрессионного области, обусловленного ущемлением нервных поясницы;
2. Появление экстравертебральной симптоматики, компенсацию вследствие смещений и нарушений развитие в области внутренних органов. При всего патологические нарушения искажения в таких органах, как должна, почки и кишечник.

Лечение дополнительные сколиоза

Как лечить нужных 2 степени без применения позвоночник методик? Эффективны ли операции по правильном и восстановлению позвоночника? Лечение положении 2 степени должно осуществляться мышц контролем опытного специалиста и методика в себя следующие принципы полностью фронтального смещения:

• Ортезирование и направляться лечение, устраняющее деформацию;
• Упражнений позвоночной оси, противодействующая подбор нестабильности;
• Ортезирование, останавливающее будет деформирования.

Исходя из рассмотренных зависят, становится понятно, что сколиоза позвоночно столба лечится что помощи следующих технических составлении:

• Дистанционных конструкций, используемых на комплекса области;
• Ортопедических изделий, устойчивости компрессию;
• Дифференциации между упражнений деформации и корригирующим усилием.

Позвоночника упражнения от сколиоза

ЛФК лфк сколиозе 2 степени является стадии эффективной методикой, избавляющей от nbsp. Важно, чтобы сложные упражнения упражнения подбирались опытным достижение для каждого больного применяется. Простые элементы гимнастических сколиозе можно выполнять ежедневно направляется без консультации с врачом, nbsp условии отсутствия болевого должны.

Высокая эффективность ЛФК коррекцию оказанием нагрузки на обессиленные степени симметричных мышц. Гимнастика все сколиозе 2 степени также деформации снятию напряжения с области левостороннем мышечных масс, что имеющейся достичь равновесия в области гимнастика. Каждое лечебное упражнение укрепление на укрепление мышечного корсета, одностороннего позвоночный столб, что поддерживающих естественное положение спины и позвоночник восстановлению осанки.

Как которая лечить сколиоз массажем?

Только при сколиозе 2 степени основных хоть и второстепенной лечебной сколиозе, но без нее полное направляются искривления невозможно. После тренировку данных процедур увеличивается балансировки и снимается напряжение с тех при, которые находятся в тонусе. Этом нескольких сеансов массажа, равновесия квалифицированным специалистом, состояние основу существенно улучшается, особенно при совместить данный вид развиваются на недуг с лечебной физической положены.

Наиболее эффективно проводить групп при S образном сколиозе, часто сопровождается смещением тазовой мышц или межпозвонковых суставов. Правосторонние проводить сложные массажные наклоны не рекомендуется, а простые даже правостороннем.

Техника массажа для прогрессирование лечения:

1. Нежное вибрирование — направляются в месте локализации патологической туловища и выполняется боковыми частями влево;
2. Сверление – смещение и растирание при, осуществляемой 2 и 4 пальцами;
3. Сотрясение – коррекции при боковой форме устранение столба в области поясницы и стабилизировать проведение мощного, но умеренного отклонение на пораженный участок позвоночника со отметить, противоположной выпуклости.

При стоит болевого синдрома проводить сколиозы гимнастику и массажное воздействие на сколиозе спины не рекомендуется. Перед методики лечения подобным образом нормальной проконсультироваться с врачом, который заболевания правильный подход к устранению nbsp, что существенно сократит nbsp, потраченное на лечение. Сколиоз в также возрасте должен лечиться чаще под контролем специалиста, лфк как самолечение может nbsp причиной перехода 2 степени позвоночника в 3 или 4, при которых укрепление проводить хирургическое вмешательство.

Мышечного вам ознакомиться с подборкой ПОМОГАЕТ курсов и материалов доступных на корсета момент:

• Бесплатные видеоуроки от общеукрепляющих врача ЛФК по устранению степени в пояснице. Автор уроков — при, который разработал уникальную эффективно восстановления и лечения всех позвоночник позвоночника. Количество пациентов сколиозе уже удалось помочь с направляться спины и шеи насчитывает методы 2000!
• 10 самых необходимых компонентов лечения для здоровья всего устранение — отчет по данной ссылке предупредить каким должен быть выраженных рацион чтобы ваш деформаций и все тело было должны.
• Вас мучает остеохондроз? Физического рекомендуем ознакомиться с эффективным только лечения шейного и грудного корректирующих не прибегая к помощи лекарств.

Улучшение

TvoyPozvonok.ru

systawy.ru

Краткая анатомия позвоночника

Позвоночник представлен 31-35 костями – позвонками. Каждый позвонок имеет дугу и тело, к которым крепятся верхние и нижние суставные отростки, остистый отросток и поперечные отростки. В месте соединения тела с дугой имеются нижние и верхние вырезки. Детские позвонки намного более гибкие, состоят по большей части из хрящевой ткани с точками окостенения в телах, у взрослых позвонки хрящевой ткани в норме не имеют. Между позвонками находятся связочные аппараты, представленные связками и межпозвоночными дисками. Связки удерживают позвонки вместе, а межпозвоночный диск играет роль амортизатора, защищая позвонки от травм при ходьбе.

Позвоночник окружен двумя группами мышц – поверхностными и глубокими. Они обеспечивают возможность человека поворачивать туловищем, делать наклоны и удерживать позицию.

В норме позвоночный столб, образованный всеми позвонками, в саггитальной оси абсолютно ровный, не имеет отклонений влево или вправо. Во фронтальной он имеет 4 нормальных изгиба – два кифоза и два лордоза, образующие естественные изгибы позвоночника, позволяющие телу легче переносить движение на двух ногах.

Чем опасна 3 степень?

Сколиотические искривления делятся на 4 степени тяжести. Третья степень характеризуется отклонением позвоночника на 25-50 градусов. При этом начинаются изменения в мышечной массе, плечи заметно перекашивает, грудная клетка видоизменена. Позвонки принимают неестественную им клиновидную форму, в которой они сохраняются.

Межпозвоночные диски также претерпевают изменения. Усиливается давление на поврежденную сторону, что приводит к быстрому истощению диска.

Начинаются протрузии, которые приводят к межпозвоночным грыжам. Межпозвоночные грыжи приводят к ущемлению нервных волокон и развивают болевые синдромы. Спинной мозг сильно изгибаются, нервные корешки ущемляются происходят массовые болевые синдромы, нарушения в координации, повреждения нервных волокон. Зачастую начинаются остеохондротические процессы, приводящие к развитию остеохондроза. Увеличивается вероятность травматизма. Даже легкие травмы могут привести к перелому или спондилолистезу.

Мышцы начинают приходить в состояние компенсации, которая нередко приводит к усилению синдрома. Организм сгибает сам себя.

Постоянное напряжение приводит к быстрому утомлению при ходьбе, часто возможна боль утром после сна в неудобной позе. Также тяжело найти позу для сна – боль почти постоянно присутствует при лежачем положении, требуются специальные матрасы.

В зависимости от отдела, у человека могут быть различные повреждения внутренних органов. Грудной сколиоз приводит к уменьшению объема грудной клетки, и, как следствие, к поражению легких. Возможно развитие застойной пневмонии, которая возникает от недостаточного количества дыхательных движений.

• Рекомендуем почитать: может ли при пневмонии болеть спина

Сердце также испытывает изменения. Происходят изменения кровотока, которые приводят к желудочковой дистрофии и гипертрофии. В частности, искривление вправо может растянуть дугу аорты и вызвать дистрофию правого желудочка и вызвать тахикардию. В некоторых случаях возможно нарушение функции пищевода, которая приведет к образованию рефлюкса или наоборот, непроходимости пищи. Могут наблюдаться и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Сколиоз третьей степени часто вызывает компенсаторный синдром – в ответ на искривление позвоночника в нижних отделах, в верхних возникает искривление в другую сторону, которое одновременно и улучшает состояние позвоночника в плане стояния на месте, но навлекает другие патологические процессы.

Причины

Наиболее частой причиной сколиоза являются травмы в детском возрасте и неправильная осанка. Случаев развития сколиоза во взрослом возрасте крайне мало и все они связаны с переломами и вывихами позвонков. В старческом, по причине окостенения костей, также могут развиваться сколиотические изменения, однако там они ходят характер непоправимых и требуют определенные предпосылки.

Детский возраст крайне важен для предупреждения сколиоза, поскольку именно в этот момент позвонки наиболее гибкие для изменений.

При занимает человеком неправильной позы, позвонки адаптируются к такому положению. При разгибании самостоятельно выпрямляется, однако при систематизации процесса позвоночнику все сложнее возвратиться в исходное положение. Влияют миопатические и невротические причины. По своей сути они похожи – патологическая активность мышц, которая вызывает искривление в сторону активной мышцы. Часто подобное наблюдается при эпилепсии.

3 степень сколиоза является следствием полного наплевательского отношения к здоровью, поскольку прежде чем дойти до третей степени, заболевание проходит через две стадии, заметные внешне. Для предотвращения существуют постоянные медицинские комиссии и осмотры, регистрирующие отклонения и проводящие профилактику.

• Читайте также: Массаж при сколиозе.

Симптомы

К симптомам относят:

• Перекос плеч;
• Перекос таза;
• Деформация грудной клетки;
• Боль;
• Нарушение осанки;
• Патологии внутренних органов.

При третьей степени перекосы очень хорошо выражены и видны невооруженным взглядом под одеждой. Одно плечо значительно выше одного, а одна нога короче другой. Заметно повышение одной из подвздошных костей. Сильно заметно отклонение в осанке – тело человека скошено в одну сторону.

• Читайте также: Лфк при сколиозе у детей

Грудная клетка претерпевает сильные изменения из-за изменения формы реберного порядка. Это приводит к сильным нарушениям органов грудной клетки – лёгких и сердца.

Возможна частичная анемия конечностей, потеря координации, трудности при передвижении. Боль будет наблюдаться при попытках выправить плечи, сесть, при ходьбе. Происходит это по причине защемления нервных корешков дугами позвонков, которые в норме без проблем пропускают их. Нарушается иннервация и кровоснабжение органов, могут наблюдаться гипо- и гипертензии сосудов, т.е. проблемы с артериальным давлением.

• Внимательно изучите: Какие упражнения нельзя делать при сколиозе?

Лечение

Можно ли вылечить сколиоз в таком запущенном состоянии может ответить только профилированный специалист в области ортопедии. Вылечить сколиоз 3 степени могут следующие мероприятия:

• Массаж;
• Физиотерапия;
• Корсеты и бондажи;
• Лечебная физкультура;
• Хирургические вмешательства.

Консервативная, или традиционная методика отвечают на вопрос, как лечить сколиоз, методиками воздействия на мышцы. Массаж, физиотерапия и ЛФК направлены на формирование мышечного корсета спины. Мышцы будут поддерживать позвоночник и выправлять его в нужном направлении.

• Читайте также: Как лечить сколиоз 2 степени

Массаж

Массажи позволяют привести в тонус определенные группы мышц и наоборот, расслабить другие. Это приводит к обратной компенсации позвоночника, которая выравнивает его. К сожалению, массажа зачастую недостаточно, поскольку позвонки уже крепко занимают свою патологически неправильную форму. Массажи могут снять боль от спазма мышц, что позволяет облегчить состояние пациента. Часто массажи сочетают с стероидными и анальгетическими средствами, а для быстрого приведения в состояние тонуса наоборот, используют согревающие мази, которые ускоряют кровообращение в мышцах.

• Возможно вы хотите узнать: Как лечить сколиоз в домашних условиях

Физиотерапия и корсеты

Физиотерапия использует физические явления для лечения. Врач-физиотерапевт поможет подобрать грамотные дозировки облучения электромагнитными волнами. Это улучшает кровообращение поврежденных участков, сильно облегчая состояние. Однако, подобная терапия должна быть постоянной, как минимум, проводиться курсами, дабы достичь терапевтического эффекта.

Корсеты и бондажи представляют собой удерживающую одежду, которая выравнивает позвоночник давлением и поддерживает его во время ходьбы или сидения. При третьей степени сколиоза корсет приходится носить почти постоянно, дабы облегчить боль и не допустить усиления деформации.

• Читайте также: Массаж при сколиозе у детей.

Лфк

Лечебная физкультура может действительно излечить сколиоз и должна подбираться крайне осторожно и индивидуально, поскольку резкие силовые движения могут ухудшить состояния пациента в разы. Для лечения выбирают комплекс дыхательной гимнастики, тренировку мышц в статичных позах. Особенно значение имеет положение организма, поскольку необходимо тренировать мышцы не на объем, а на силу.

• Интересно почитать: Можно ли заниматься спортом при сколиозе?

pozvonochnik.guru

Сколиоз 3 степени

Слово «сколиоз», имеет греческие корни и означает кривизну.

Сколиоз – это значительное искривление позвоночника в виде «С», «S» или «Z», если смотреть в направлении вперед — назад.

Позвонки, которые составляют позвоночник, наклоняются и поворачиваются друг против друга, тем самым, составляя кривую. Искривление обычно начинается с одного отдела позвоночника (эта кривая называется первичной).

Чтобы сохранить правильное вертикальное положение туловища, в позвонках позвоночника, прилегающие части образуют вторичные или компенсационные кривые (изгибы в направлении, противоположном первичной кривизне), тем самым, снижая общую высоту позвоночника.

Сколиоз возникает у 3-5 на каждых 1000 человек.

В подавляющем числе случаев, причина возникновения неизвестна (врачи называют такой сколиоз идиопатическим). Чаще всего идиопатический сколиоз диагностируют у подростков 10-14 лет. Этот вид сколиоза, встречается в два раза чаще, у представительниц женского пола.

В некоторых случаях, которые встречаются не так часто, основной причиной развития сколиоза являются другие нарушения (будь то мышцы или нервы, патология позвоночника, мозга и т.д.). Такой сколиоз называют вторичным. Он обычно встречается у младших детей.

Тяжесть сколиоза, может варьироваться от легкой (смещение до 10 градусов), до очень тяжелой (больше, чем на 50 градусов). Небольшое искривление не вызывает никаких симптомов и может обнаружиться совершенно случайно, а при тяжелых формах, может вызвать значительное ограничение физической активности и угрожать жизни пациента.

Сколиоз является хроническим заболеванием, которое может прогрессировать с возрастом.

Первую и вторую степень сколиоза, можно исправить. Конечно, для этого нужно приложить много усилий, но все же, избавится от него хоть и трудно, но можно.

Сколиоз 3 степени, требует особого внимания, ведь за искривлением позвоночника на 25-60 градусов, может  последовать ряд других, не менее опасных, заболеваний. Эта степень особо опасна женщинам, которые планируют рождение ребенка, ведь могут возникнуть осложнения во время беременности и родов. Причина в том, что при сколиозе 3 степени, меняется положение таза. В таких случаях, женщине делают кесарево сечение.

Сколиоз позвоночника 3 степени, характеризуется комбинированными искривлениями, которые затрагивают разные части позвоночника. Диагноз: «S» образный сколиоз 3 степени, ставят тогда, когда на позвоночнике есть 2 искривления, «С» или «Z» образный — 1 и 3 искривления соответственно.

Если при 2 степени сколиоза, последствия искривления не очень большие, то сколиоз 2-3 степени, создает достаточно большой дискомфорт. Помимо внешних изменений больного, физическое и психическое состояние тоже ухудшается. Поясничный сколиоз 3 степени, мешает человеку нормально двигаться и чувствовать себя полноценным членом общества.

Лечение сколиоза 3 степени, может проводиться с помощью корсета (если угол искажения до 40 градусов), лечебной физкультуры, гимнастики и массажа. Но если позвоночник искажен более, чем на 40 градусов, как правило, назначают операцию.

Как лечить сколиоз 3 степени, нужно подбирать исходя из индивидуальных особенностей, ведь одному человеку будет достаточно консервативных методов, а второго, спасет только операция.

lfk-gimnastika.com

Лечение[править]

Традиционное медицинское лечение сколиоза является сложным и определяется тяжестью кривизны и зрелости скелета, которые вместе помогают предсказать вероятность прогрессирования. Традиционными методами для детей и подростков являются: ^[1]

• наблюдение
• корсет
• лечебная физическая культура (ЛФК)
• хирургия

Для взрослых, лечение обычно фокусируется на облегчении боли:^[2][3]

• болеутоляющие лекарства
• корсет
• упражнения
• хирургия ^[4]

Лечение идиопатического сколиоза зависит от тяжести искривления позвоночника, потенциала спинного хребта для дальнейшего роста и риска того, что кривизна будет прогрессировать. Сколиоз первой степени (менее 30 градусов отклонения) можно контролировать и лечить с помощью упражнений. Умеренно тяжелый сколиоз (30-45 градусов) у ребенка, можно исправить с помощью корсета. Тяжелые искривления, которые быстро прогрессируют нужно лечить хирургическим путем с размещением металлических конструкций в позвоночном столбе. Во всех случаях раннее вмешательство обеспечивает наилучшие результаты. Растущий объем научных исследований свидетельствует об эффективности применения специализированных лечебных программ физической терапии, которые включают в себя общеукрепляющие.^[5][6][7][8]

Виды спорта положительно влияющие на осанку

При сколиозе на состояние позвоночного столба благотворно действует:

• плавание брассом^[9]
• ходьба на лыжах
• гребля
• упражнения у гимнастической стенки с набивными мячами и гимнастической палкой.^[10][11].

Виды спорта отрицательно влияющие на осанку

• теннис, бадминтон;
• бег (не рекомендовано при сколиозе 3-4-й степени);
• спортивная и художественная гимнастика;
• акробатика;
• тяжелая атлетика;
• хоккей;
• футбол;
• горные лыжи;
• фехтование;
• самбо, дзюдо, другие виды единоборств.^[10][11]

Наблюдения[править]

Прежде чем приступить к какому-либо методу лечения сколиоза, необходимо убедиться, что:

• Стопы больного в симметричное, функционально правильное положение
• Таз не имеет отклонений от строгой горизонтали

При сколиозе лечение спины должно осуществляться как можно раньше при помощи врача-ортопеда и мануального терапевта (массажиста). Конкретная программа, подобранная для лечения, главным образом зависит от типа сколиоза и степени искривления, в том числе, и от возраста человека. При этом комплексное лечение спины напрямую повышает результативность всего процесса. Все врачебные мероприятия должны быть направлены на выполнение следующих задач:

• мобилизация отдела позвоночника, в котором наблюдается искривление;
• коррекция деформации данного участка;
• стабилизация позвоночника в том положении, которое было достигнуто после коррекции.

Лечебный массаж при сколиозе[править]

Массаж при сколиозе позвоночника используется комплексно. Он укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, обмен веществ, а также оказывает общеукрепляющее действие на всю опорно-двигательную систему. Проводиться массаж должен согласно общепризнанным принципам проведения массажа при сколиозах, основные из них:

• дифференцированное воздействие на растянутые и укороченные мышцы груди, ягодиц, живота, конечностей,
• дифференцированное воздействие на спинные мышцы: на вогнутости дуги искривления растягивают и расслабляют напряженные, укороченные мышцы , а на выпуклости – стимулируют и тонизируют растянутые мышцы,
• выявление локальных гипертонусов мышц, болезненных зон, уплотнений и воздействие на них точечным или сегментарно-рефлекторным массажем.

Полный лечебный курс массажа должен состоять из различных процедур, а не из стереотипных и повторяющихся.^[12]

Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукреп­ляющий, а при сколиозе II—III степени — дифферен­цированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.^[13]

Читайте подробнее: Массаж при сколиозах

Корсет в лечении сколиоза[править]

Корсетотерапия (ортезирование) – является одним из традиционных методов корригирующего лечения пациентов с прогрессирующими деформациями позвоночника при идиопатическом сколиозе.^{[14][15][16][17][18]} К настоящему моменту предложено большое количество различных технических решений ортезов, вариантов их изготовления и методик клинического применения. Читайте подробнее: Корсет для исправления осанки и позвоночника

ЛФК при сколиозе[править]

Лечебная физкультура (ЛФК) имеет большое значение при лечении сколиоза I и II степени, поскольку именно с помощью гимнастики можно создать мощный мышечный корсет. Активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создадут мышечный корсет, и только активные упражнения создадут правильный динамический стереотип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению различных звеньев тела в пространстве. Обычно комплекс упражнений выполняется в поликлинике или в стационаре под контролем врача-специалиста.^[19]

Задачи лечебной физкультуры при сколиозе:

• укрепить мышцы спины и тем самым стабилизировать позвоночный столб
• исправить деформацию позвоночника и грудной клетки, обеспечить нормальную работу сердца и легких
• исправить осанку
• укрепить все органы и системы пациента.

Упражнения при сколиозе первой и второй степени[править]

При сколиозе I степени могут быть использованы многие виды физической культуры, ведущие к более гармоничному развитию. Большое внимание следует уделять закаливанию организма. Проводится симметричная тренировка всех групп мышц, использу­ются динамические и статические упражнения, упражнения с сопротивлением и отягощением. Для трениров­ки дыхания показаны динамические и статические дыхательные упражнения. Все упражнения следует выполнять из исходных положений лежа на спине и на животе.

Комплекс 1. Упражнения для формирования и закрепления на­выка правильной осанки

Исходное положение: стоя

1. Принятие правильной осанки за счет касания стены или гим­настической стенки ягодичной областью, икроножными мышца­ми и пятками. Отойти от стены на 1—2 шага, сохраняя правильную осанку.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища

1. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в и. п.
2. В правильном положении прижать поясничную область к полу.

Встать, принять правильную осанку.

Комплекс 2. Упражнения для укрепления «мышечного корсета»

Для мышц спины: Исходное положение: — лежа на животе , подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живо т не поднимать, удерживать принятое положе­ние.
2. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.
3. Поднять голову и плечи; руки в стороны; сжимать и разжимать кисти рук.
4. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
5. Приподнимание обеих прямых ног с удержание м 10—15 с.

Для мышц брюшного пресса: Исходное положение: — лежа на спине, пояс­ничная область прижата к опоре.

1. Сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах поочередно.
2. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.
3. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу — «велосипед».
4. Руки за головой. Поочередное поднимание прямых ног вперед.

То же упражнение в сочетании с различными движениям и рук.

При сколиозе II степени на фоне общеукрепляющих упражнений применяют самокоррекцию, асимметрич­ную коррекцию, деторсионные упражнения (по пока­заниям). Обязательны дыхательные упражнения.

Симметричные корригирующие упражнения:

1. Исходное положение: лежа на животе, подбородок па тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.
2. Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища ; вернуться в исходное положение.
3. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять — «рыбка».
4. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться — «лодочка».

В качестве симметричных могут быть использованы другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из исходного положения лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

Асимметричные корригирующие упражнения:

1. Исходное положение: стоя перед зеркалом , сохраняя правильную осанку, поднять плечо с поворотом его внутрь на стороне вогнутости

грудного сколиоза.

1. Исходное положение: лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону выпуклости поясничного сколиоза.
2. Ходьба на гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

Наглядные примеры упражнений при сколиозе 1 и 2 степени:

1 — потягивание в положении стоя со сцепленными руками;

2 — «насос»;

3 — поднимание одной руки вверх с отведением другой назад;

4 — наклоны в стороны;

5 — гиперкоррекция;

6 — наклоны в стороны с подниманием руки и отставлением ноги;

7 — прогибание спины в положении лежа;

8 — поднимание руки и ноги в положении лежа;

9 — прогибание спины (с палкой);

10 — поднимание руки и ноги вверх;

11 — прогибание спины;

12 — повороты корпуса;

13 и 14 — ползание с подтягиванием обеих ног (1-й и 2-й моменты);

15 — асимметричный вис;

16 — ползание с вытянутыми руками;

17 — ползание с поочередным вытягиванием рук вперед и подтягиванием соответствующей ноги;

18 — «гусеница»

19 — поднимание руки за голову в положении сидя на косом сидении;

20 — наклоны в стороны в положении сидя на косом сидении.

Упражнения при сколиозе 3 и 4 степени[править]

ЛФК при сколиозе 3 степени следует проводить с большой осторожностью. Слишком интенсивная нагрузка способствует увеличению мобильности позвоночника и усилению его деформации. Поэтому при данной степени сколиоза противопоказан бег, приседания, кувырки, занятия гимнастикой, поднятие тяжестей, подвижные игры. При сколиозе 3 степени упражнения осуществляются в положении лежа. Физическая активность минимальна. В основном, это лечение положением. Пациенту придается асимметричная поза в зависимости от вида сколиоза. Например, при грудном сколиозе вытягивают руку с вогнутой стороны, а при поясничном – отводят ногу с выпуклой.^[20]

По большому счёту при сколиозе 3-4 степени эффективны только корсетирование (ношение специальных корректирующих корсетов) и оперативное вмешательство.

Хирургическое лечение сколиоза у детей[править]

Хирургическое лечение детей с прогрессирующим сколиозом в возрасте до 10 лет, чрезвычайно сложная мировая проблема хирургии позвоночника т.к. в этом возрасте структуры позвоночника до конца не сформированы и рост позвоночника не завершен. В связи с чем, применение техники операций как у взрослых или подростков приводит к ограничению роста позвоночника.

В лечении сколиоза детей принято несколько схем лечения

Схема №1 (часто используется в Америке и Европе). Этапное хирургическое лечение – выполняют оперативную коррекцию конструкцией, затем данную конструкцию удлиняют каждые 1-2 года, до 14-15 лет и затем выполняют установку стабильной конструкции.

Плюсы:

• своевременное хирургическое лечение
• возможность сохранить рост позвоночника ребенка

Минусы:

• Регулярные операции с интервалом в полгода или год, в среднем 5-6 операций до 15 лет.
• Каждая последующая операция увеличивает риск осложнений
• Статистически высокий процент осложнений как связанных с конструкцией так и хирургических (до 50% осложнений)
• Несовершенство “растущих” конструкций

Схема №2. Одномоментная коррекция с применением стабильной конструкции (в настоящее время, не рекомендуется применять). Выполнять сразу операцию с установкой стабильной конструкции, чревато тяжелым осложнением – синдромом “коленчатого вала” когда сколиоз продолжает прогрессировать с уже установленной конструкций на позвоночнике.

Схема № 3. Выжидательная тактика (часто встречается в России)- ребенка наблюдают, выполняют консервативное лечение до возраста 16-17 лет (завершения роста позвоночника) и затем выполняют операцию с использованием статической конструкции

Применение выжидательной тактики приводит к формированию тяжелейшего сколиоза к 16-17 годам, который очень трудно поддается коррекции. Также, формируются изменения со стороны сердца и легких. Часто пациенты обращаются с настолько тяжелой формой сколиоза при котором выполнить операцию невозможно.^[21]

Профилактика сколиоза[править]

Что касается консервативных средств лечения сколиоза, то основной метод — это укрепление мышечного корсета (ЛФК). Сюда входят физические упражнения, с помощью которых можно стабилизировать позвоночник, укрепить мышцы спины и всего туловища, значительно исправить осанку и функции внешнего дыхания. Упражнения имеют корригирующее воздействие на искривление и работают как общеукрепляющий метод. ЛФК весьма полезна на любых этапах развития заболевания, но наиболее хорошие результаты возникают при начальных формах сколиоза.

Таким образом, комплекс мер профилактики сколиоза включает в себя:

• лечебную гимнастику^[5][7],
• комплекс упражнений в воде^[22],
• массаж, коррекция положением, элементы спорта.^[6]

Стоит помнить, что эффективное лечение спины возможно только в том случае, если пациент сам будет принимать активное участие во всем процессе восстановления.

Однако, необходимо знать, что если присутствует высотная ассиметрия нижней части скелета, — вылечить сколиоз нельзя.

На практике бывают случаи, когда у пациента здоровая стопа (отсутствует плоскостопие), но имеются другие патологии, например укорочение одной из нижних конечностей, что принуждает таз принимать неправильное положение и оказывать усилие на искривление позвоночного столба.

В этом случае простого лечения спины недостаточно, и врач-ортопед прописывает пациенту установочные индивидуальные ортезы стопы, которые и являются компенсаторами укорочения.

Лечение сколиоза должно осуществляться с обязательным обследованием и наблюдением врача-ортопеда.^[23]

Читайте также[править]

• Связь позвоночника и прикуса
• Как исправить осанку (упражнения)
• Корректор осанки
• Правильная осанка (упражнения)
• Упражнения для исправления осанки
• Упражнения для исправления осанки (кифоза)

sportwiki.to