Растяжение связок в колене лечение

Растяжение связок коленного сустава (лечение в домашних условиях)– это подвид механической травмы, которая характеризуется разрывом тканей. Она возникает после резких движений, превышающих максимально возможный угол сгиба для сустава. Этот вид травмы распространён: 80% травм в быту – это растяжение связок. Даже людям, не сталкивавшимся с этой проблемой, полезно узнать, что делать при растяжении связок коленного сустава и как избежать болезненных повреждений.

Связки – это эластичные структуры, удерживающие кости вместе. Не путайте растяжение связок с растяжением сухожилий. Сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Отличать стоит и степень повреждения – при незначительных травмах подвижность конечности сохраняется, при полном разрыве связок фиксация положения колена нарушается.

Причины растяжения связок

Зачастую связки травмируются в быту, когда человек по неосторожности резко сгибает ногу, приседает или выкручивает колено. Растяжение может возникнуть, даже если вы просто неожиданно нагнулись за кастрюлей на кухне – этому не стоит удивляться.

Неподготовленные связки требуют осторожности, поэтому спортсмены всегда прогревают все части своего тела, чтобы снизить вероятность механических повреждений.

Существует две группы причин, которые могут привести к травме связок:

• Резкие движения, неосторожность при выполнении физических упражнений. Такие травмы возникают во время спортивных тренировок или в быту, когда необходимо резко согнуть ногу в колене или принять на конечность непривычно большой вес. Нагрузка, превышающая привычную норму для сустава, приводит к растяжению.
• Механическое повреждение или удар коленом. Падение на колено, удар коленом по твёрдой поверхности, столкновение, подножки – факторы риска возникновения травмы связок. Особенно распространено в футболе и иных командных видах спорта, когда игроки падают на колени или получают травмы ввиду нарушения оппонентом правил.

Степени растяжения

Существует несколько стадий травмы. Некоторые растяжения протекают почти безболезненно, человек не теряет возможности ходить, сохраняет привычную подвижность.

Серьёзные нарушения опорно-двигательной функции требуют механической фиксации ноги с помощью гипса; степень растяжения связок коленного сустава определяет сроки восстановления после повреждения, поэтому важно вовремя определить степень растяжения и обратиться по необходимости к врачу.

Выделяют следующие степени растяжения:

1. Слабая. Разрыв тканей происходит на микроскопическом уровне, почти не ощущается.
2. Средняя. Происходит разрыв коллагеновых волокон, из которых состоят связки. Необходимо зафиксировать конечность до обращения к врачу.
3. Тяжёлая. Произошёл полный разрыв связки, необходимо срочное обращение к травматологу и последующая фиксация ноги гипсом. Если у вас тяжёлое растяжение связок коленного сустава, лечение в домашних условиях недопустимо.

Характерные симптомы растяжение связок колена

Знать о симптомах растяжения нужно для того, чтобы отличать его от перелома. Понимание специфики своих болевых ощущений поможет вам лучше изложить проблему врачу. Если у вас растяжение связок коленного сустава, сроки восстановления напрямую зависят оттого, насколько своевременно вы обнаружили у себя травму, отсюда: чёткое понимание симптомов не повредит.

Типичные признаки растяжения связок таковы:

• тянущая боль в области растяжения, которая усиливается при попытке согнуть колено тем же образом, как во время получения травмы;
• еслинадавитьнаобластьноги, гдесоединительнаятканькрепитсяккостям, больусилится;
• боль при хождении, иногда ходьба становится невозможна;
• сустав отекает, опухает, становится больше в размерах;
• через пару дней появляется синяк на месте травмы, кровоподтёки;
• из-за гематомы увеличивается температура верхнего слоя дермы;
• ограничение подвижности колена при слабых и средних растяжениях, излишняя подвижность – при повреждении тяжёлой степени, так как порванные ткани перестают фиксировать колено;
• разрыв тканей нередко сопровождается характерным хлопком, который можно услышать при получении травмы.

При переломе, полученном в отсутствие удара, всегда наличествуют те или иные симптомы растяжения связок. Это происходит по той причине, что перелом немеханической этиологии обусловлен обломом кости из-за тяги со стороны связки, которая сама при этом не порвалась. Дифференциальная диагностика при посещении травматолога проводится с помощью рентгенографии, но при первичном осмотре выявляются следующие нетипичные для растяжения симптомы, которые свидетельствуют о переломе:

• болевые ощущения при пальпации кости;
• болевой синдром не утихает даже в состоянии средней степени иммобилизации конечности;
• кожа немеет в области ниже повреждения;
• атрофия пальцев травмированной ноги;
• вместо хлопка вы услышите хруст;
• колено при переломе со смещением кости неестественно вывернуто (если не перелом, то вывих).

Диагностика травмы

Получив растяжение связок коленного сустава, лучше не проводить лечение в домашних условиях, а сразу обратиться к травматологу, который проведёт аппаратное обследование повреждений. Перед началом диагностики врач опрашивает пациента об обстоятельствах получения травмы, о силе удара или степени нагрузки на ногу. Такой опрос называется сбором анамнеза.

Затем врач проводит пальпацию – ощупывает место травмы, даёт несколько тестов на определение повреждённой связки (этим методом пользуются спортивные врачи для быстрого обнаружения разрыва).

Чтобы уточнить диагноз, назначаются аппаратные исследования – рентгенография (дифференциальная диагностика перелома коленной чашечки), компьютерная и магнитно-резонансная томография. Чтобы проверить суставы, иногда проводится ультразвуковое исследование.

Растяжение связок коленного сустава: лечение в домашних условиях или в больнице?

Каждому столкнувшемуся с этой травмой важно знать, что делать при растяжениях связок коленного сустава до обращения к врачу. Первое, что вы должны сделать – ограничить движения конечности, чтобы не давать лишнюю нагрузку на растянутую связку. Положен отдых сроком от нескольких дней до нескольких месяцев. Связки обладают хорошей регенеративной способностью, поэтому при должном лечении полностью восстанавливаются даже при тяжёлом разрыве.

Основные пункты всякого лечения:

1. Компрессы со льдом. Они снимают отёчность колена, так как низкие температуры сужают сосуды. Компрессы держат лишь поначалу, в первые дни после травмы по 20 минут утром и вечером, затем снижение отёка показано с помощью сухого тепла, а не холода. Не накладывайте компресс на ночь, так как иначе рискуете получить обморожение.
2. Иммобилизация конечности. Перевязка бинтами, использование специального суппорта или гипса, что зависит от тяжести повреждений. Необходимо для фиксации сустава, ограничения лишних, препятствующих заживлению движений. Следите за тем, чтобы перевязь не была слишком тугой и не вела к потере пальцами чувствительности. Обновлять бинты следует не реже одного раза в сутки.
3. Отдых. Процесс регенерации становится быстрее, если конечность оградить от движений. Отдыхайте, лежите как можно больше. Даже слабые растяжения лечатся быстрее, если провести несколько дней дома, стараясь не давать на колено лишней нагрузки. Вес тела лучше переносить на костыль или трость при ходьбе.
4. Высокое положение колена. Делается для оттока крови от коленной чашечки. Располагать отёчную конечность нужно выше сердца, тогда припухлости со временем станут меньше.

Опухание и отёчность – основные проблемы во время растяжения связок коленного сустава. В домашних условиях их можно снять с помощью противовоспалительных препаратов: Кетанов, Нурофен Плюс (или гель), Ибупрофен. Противовоспалительные средства нестероидной группы помогают снизить температуру тела, если она повышена из-за отёчного колена. Лекарства используются и в форме мазей – например, снять припухлось помогает Лиотон или Троксевазин.

Для длительного использования медикаменты должен назначать только врач, так как он осведомлён о возможных побочных эффектах и назначает лекарства в соответствии с их индивидуальной переносимостью пациентом. Нестероидные препараты не используются, так как они замедляют процесс формирования коллагеновых волокон, то есть ухудшают регенерацию и заживление тканей.

Некоторые другие способы помочь себе при растяжении:

• сухое тепло – прикладывание к травмированной области бутылки с тёплой водой;
• брейс – ещё один способ ограничить подвижность колена;
• костыль – снижение нагрузки на ногу при необходимости сохранить повседневную активность (например, работать).

Радикальные способы лечения:

1. Пункция (прокол). Делается при скоплении жидкости для снижения отёка. Пробу жидкости отправляют на лабораторный анализ для выявления бактериальной, вирусной или грибковой инфекции.
2. Операция. Если связки были целиком разорваны, придётся их сшивать. Для этого потребуется хирургическое вмешательство. Современный век позволяет использовать трансплантаты, если ткани обычному восстановлению не подлежат.

Реабилитация при растяжении связок колена

Сроки восстановления при растяжении связок коленного сустава зависят от тяжести травмы. Реабилитация обычно включает в себя вторичные методы лечения, такие как физиотерапия и лечебная физкультура (ЛФК). Физиотерапевтические методы включают в себя улучшение тока крови, ускорение регенеративных процессов в связках, а лечебная физкультура возвращает прежнюю подвижность и эластичность повреждённым тканям.

Упражнения из лечебной физкультуры назначаются сразу после снятия отёка и избавления от болевого синдрома. Они делаются на разогрев, с постепенно нарастающей нагрузкой. Недопустимы резкие движения во время выполнения упражнений во избежание рецидива разрыва. Чтобы связки не были жёсткими, эффективно выполняли свою опорно-двигательную функцию, нужно их разрабатывать и тренировать.

После первых улучшений упражнения даются на дом. Необходимо усиление мышечного каркаса вокруг колена, для этой цели используются беговые дорожки или тренажёры в спортивном зале. Когда мышцы поддерживают ногу, это снижает нагрузку со связок, что снижает риск возникновения новых травм по бытовым причинам, увеличивает их сопротивляемость растяжению.

Профилактика

Следуйте следующим правилам, чтобы снизить риск травмы:

1. Увеличение нагрузок при спортивных тренировках должно быть постепенным.
2. Не забывайте про разогрев мышц перед физической нагрузкой.
3. Не пренебрегайте нормами безопасности во время выполнения тех или иных упражнений.
4. Носите разработанную для защиты от растяжения одежду.
5. Нужно снижение веса тела при ожирении.
6. Тренируйте мышцы, чтобы они поддерживали связки колена мышечным каркасом.

Обычно такой вид травмы получают случайно. Соблюдая меры предосторожности, можно предотвратить получение или снизить тяжесть растяжения коленного сустава. Сроки восстановления в случае, если растяжение лёгкое, будут небольшими. Вы сможете вернуться к привычной активности скоро.

zdorovue-systavi.ru

Симптомы растяжения связок коленного сустава

Каковы основные симптомы растяжения связок коленного сустава, как понять, что это произошло? Первым делом человек почувствует боль, которая возникает в момент травмы и со временем не проходит. Если речь идее о сильных болевых ощущениях, то они сохраняются длительное время. Чтобы от них избавиться необходимо принять обезболивающее лекарство и обратиться за помощью к врачу. Как правило, боль возникает при сгибании и разгибании сустава, а также носит произвольный характер.

Помимо болевых ощущений появляется отек, и даже кровоподтеки. Стоит отметить, что зачастую они появляются не сразу. Ощущается скованность и чувство нестабильности в колене. Наблюдается затруднение движения, а в некоторых случаях даже полная невозможность согнуть или разогнуть ногу. Ну и наконец, слышен хруст и щелчки в самом суставе. Причем все это может сопровождаться болью.

При обнаружении всех вышеописанных симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту. Надеяться на то, что все пройдет самостоятельно глупо. Ведь растяжение связок коленного сустава довольно серьезная травма.

Растяжение боковых связок коленного сустава

Что собой представляет растяжение боковых связок коленного сустава и опасно ли это? Такое явление возникает при чрезмерных нагрузках. Необходимо понимать, что функция связок состоит в удержании костей вместе. В данном случае связочный аппарат является объединяющим звеном между костями голени и бедренной костью. Он способен обеспечивать стабильность того самого коленного сустава.

Таким образом, человек свободно двигается, ему легко «входить» в повороты, приседать и т.д. Необходимо отметить, что выделяют четыре связки, отвечающие за целостность коленного сустава. Это две крестообразные и коленные. Растяжение зачастую происходит из-за чрезмерных нагрузок в ходе упражнений. Спортивные травмы также способны «устроить» такую ситуацию. Поэтому стоит проявлять некоторую осторожность, несмотря на то, что в некоторых случаях это практически невозможно.

Растяжение связок коленного сустава приводит к неприятным болевым ощущениям. Кроме того, в некоторых случая наблюдается скованность движений, а также невозможность согнуть или разогнуть ногу.

Растяжение внутренней связки коленного сустава

Что вам известно про растяжение внутренней связки коленного сустава? Данное явление возникает при чрезмерном воздействии на сам связочный аппарат. Это происходит из-за сильных физических нагрузок, а также нестандартных движений. Основная функция связок заключается в соединение костей между собой. Связки обеспечивают стабильность самого сустава и помогают при выполнении тех или иных движений. К ним относят ходьбу, бег, повороты, прыжки и приседания.

Анатомически в коленном суставе есть четыре связки. Это: передняя боковая, задняя боковая, наружная и внутренняя крестообразные. Если происходят какие-либо нарушения, то человек чувствует скованность и даже невозможность выполнять многие движения. На самом деле это серьезная травма, которую необходимо своевременно ликвидировать. Потому как при сильном растяжении наблюдается отечность и со временем невозможность выполнять некоторые движения. Если своевременно не оказать помощь, то это повлечет за собой серьезные последствия.

Растяжение связок коленного сустава требует вмешательства специалистов. Потому как ситуация способна ухудшиться.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава

Что собой представляет растяжение крестообразной связки коленного сустава, и каковы последствия это явления? Первым делом стоит отметить, что происходит это из-за чрезмерно воздействия на сам связочный аппарат. Это случается при выполнении сложных нагрузок и даже движений, которые вовсе не приемлемы для суставов. Именно поэтому и происходит растяжение и прочие неприятности.

Основная функция связок заключается в соединении костей. Благодаря этому сохраняется возможность «подвижности». Если говорить конкретно о коленном суставе, то его связки скрепляют между собой кости бедра и голени. В чем заключается основная функция связок? Они обеспечивают стабильность сустава. В случае коленного сустава это возможность ходить, бегать, приседать, прыгать, поворачиваться и т.д.

Растяжение связок коленного сустава серьезная травма, которая требует немедленного решения возникшей ситуации. Потому как последствия могут быть тяжелыми. При появлении первых симптомов нужно сразу же обратиться за помощью в медицинское учреждение.

ilive.com.ua

Что приводит к травме?

Основными причинами, вызывающими разрыв волокон являются:

• Падение;
• Неудачное приземление;
• Вывих коленного сустава при выполнении физических упражнений;
• Резкое торможение при беге;
• Спортивные травмы.

При боковом ударе в колено кости смещаются в стороны. А при падении происходит разрыв связки, удерживающей наколенник.

Признаки растяжения

Распознать растяжение связок коленного сустава можно по нескольким симптомам:

1. Сильная боль при легком касании к поврежденному месту.
2. Отек или даже гематома, не проходящие в течение долгого срока.
3. Ограничение подвижности конечности.
4. Щелчки или хруст в суставе.

Если повреждение не начать вовремя лечить, то возможно формирование узлов, которые при постоянном трении способны привести к воспалению суставов.

Стадии повреждения связок

Выделяют 3 степени растяжения по тяжести заболевания:

• Характеризуется микроповреждением волокон связки. Непрерывность связки сохранена, нарушена лишь ее целостность. Боль не слишком сильная, отеки и покраснения практически не заметны. Лечить можно дома: делать упражнения, примочки, компрессы.
• На 2 стадии волокна по большей части порваны, связочная капсула повреждена. Коленный сустав подвижен, движения вызывают острую боль, присутствует гематома или опухоль.
• На 3 стадии сухожилия отрываются от кости, происходит полный разрыв одной или нескольких связок, отечность ярко выражена, колено либо полностью сковано, либо совсем разболтано. На этой стадии необходимо хирургическое лечение, причем срочное.

Последствия растяжения

Невылеченное растяжение связок колена может перейти в плотное опухолевое образование (киста Бейкера), далее привести к артриту колена. При тяжелой травме возможен скол костных тканей, а также разрыв нервов и хронические боли при неверном срастании.

Диагностика

Для начала врач должен узнать симптомы, при каких обстоятельствах была нанесена травма, и провести осмотр. После определения степени тяжести повреждения могут быть назначены следующие исследования:

1. МРТ или КТ.
2. УЗИ.
3. Артроскопия колена— исследование суставов изнутри. Применяется как для диагностики, так и для лечения.
4. Рентген.

Лечение травмы связок

При первой степени растяжения следует выполнить несколько стандартных процедур:

• Зафиксировать конечность эластичным бинтом или бандажом, обеспечить ноге неподвижность и покой.
• Приложить лед, специальный охлаждающий пакет или обычное полотенце, вымоченное в холодной воде к месту повреждения.
• Для снятия отека следует как можно больше лежать в постели, приподняв ногу выше груди. При любых движениях стараться не опираться на нее и использовать костыли.
• Стоит купить ортопедические повязки для фиксации конечности в нужном положении. Если помимо растяжения в кости образовалась трещина, требуется наложение лонгет. Все это обеспечит максимально быстрое восстановление связок.

Если травма несерьезная, то вышеперечисленных мер должно хватить. Иногда врач еще может прописать обезболивающие или противовоспалительные препараты, или назначить физиопроцедуры. Можно снимать боль и воспаление народными средствами.

Для лечения второй степени травмы на ногу следует наложить бандаж или гипс на 3-4 недели. Помимо таблеток и физиотерапевтических процедур, после снятия повязки необходимо проводить лечебные укрепляющие упражнения.

В случае тяжелого растяжения назначается операция для восстановления сустава, а затем накладывается гипс. После выписки обязательно регулярное посещение врача для наблюдения.

Медикаментозное

К медикаментозному лечению относят следующие препараты:

1. НПВП (кетонал, диклофенак, кетопрофен, нурофен). Снимают боль и отечность. Нельзя применять дольше 1 недели.
2. Обезболивающие средства (анальгин, баралгин, аспирин).
3. Венотоники (препараты, нормализующие функцию и структуру венозной сетки, улучшая микроциркуляцию и повышая тонус вен) (венитан, троксевазин).
4. Биодобавки для ускорения регенерации тканей и суставов (коллаген, хондопротекторы, витамины Е, Д, С, А, группы В, цинк, медь, кальций).

Народное

Народные рецепты:

• Потереть несколько картофелин на крупной терке, оставить на 15 мин в холодильнике, затем наложить на колено, обернуть пленкой. Через 10-20 минут смыть.
• Сок алоэ хорошо помогает снять воспаление на больном колене.
• Испечь в духовке луковицу, измельчить ее на терке или в комбайне, смешать с ложкой сахара и нанести на колено. Обернуть пленкой. Через 15 минут смыть.

После курса лечения, примерно через 1.5-2 недели после травмы, можно делать упражнения для восстановления подвижности, конечно при условии, что растяжение было 1-2 степени:

1. Небольшие тренировки на велотренажере (по 3-5 минут).
2. Сгибания и разгибания ног сидя.
3. Сгибание и разгибание ног в колене, лежа на животе.
4. Поочередный подъем ног, согнутых в колене.
5. Напряжение и расслабление мышц.

Выполнение этих упражнений в течение 2 месяцев должно привести к снятию отечности, уменьшению боли и восстановлению подвижности коленного сустава. За следующие 1-2 месяца нужно научиться контролировать движения ноги и укрепить мышцы.

Профилактика травмы связок

Если вы активно занимаетесь спортом, для уменьшения риска возникновения повторной травмы нужно взять себе на заметку некоторые правила:

• Во время тренировок не забывайте надевать средства для защиты коленного сустава;
• Купите удобную обувь на пружинящей подошве;
• Делайте разминку перед началом тренировок;
• Старайтесь укрепляйть мышцы ног;
• Не берите сразу большую нагрузку — увеличивайте ее постепенно.

Общие рекомендации по профилактике растяжения связок:

1. Избегайте обуви на каблуке, неудобной или не подходящего размера.
2. Будьте внимательны на дорогах. Особенно в зимний период.
3. Следите за весом. Лишние килограммы дают ненужную и опасную нагрузку.
4. Исключите тяжелый физический труд.

Растяжение коленного сустава довольно распространено. Но при условии правильно назначенного лечения и выполнения всех прописанных процедур, вы сможете не только вылечить растяжение, восстановиться после травмы, но и укрепить мышцы.

На этом все, дорогие читатели оставьте свое мнение о сегодняшней статье в комментариях.

sustavlive.ru

Что может послужить причиной для растяжения связок колена?

Такого рода травма, как растяжение коленных связок, чаще всего случается у профессиональных спортсменов. Наиболее травмоопасными видами спорта считаются:

• лыжный спорт;
• легкая атлетика, включая бег;
• катание на коньках, фигурное катание;
• футбол, баскетбол, волейбол, хоккей;
• бодибилдинг, пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта.

Растяжения коленных связок довольно распространенная травма, но она случается не только в спорте. Достаточно часто это происходит в бытовых условиях. Среди основных причин, нарушающих нормальное функционирование сустава колена, выделяют следующие:

1. Подъем тяжелого груза.
2. Нетипичные движения.
3. Быстрый сгиб, разгиб, подъем ноги.
4. Удар в одну из области коленного сустава.
5. Приземление во время падания на чашечку колена.

Зная истинную причину травмирования, можно ускорить процесс определения правильного диагноза. Получив данную информацию, доктор сможет назначить более эффективное и результативное лечение.

Степени растяжения

Растяжения связок колена можно разделить на три следующих ступени:

1. Первая ступень (легкая). Она возникает вследствие простых ушибов, не имеет ярко выраженных симптомов, а болезненные ощущения быстро исчезают, как и основные признаки, на протяжении от 1-3 недель.
2. Вторая ступень (средняя). Данная форма повреждения является уже более серьезной, нежели предыдущая. Связки не могут выполнять свою работу по организации целостности сустава из-за приобретенных дефектов. Здесь присутствует существенное осложнение двигательных процессов.
3. Третья ступень (тяжелая). Для данной формы растяжения связок характерна невыносимая боль, близкая к болевому шоку, у пострадавшего наблюдается абсолютный или близкий к абсолютному разрыв одной из коленных связок, иногда случается такое, что рвутся одновременно несколько штук. Колено стает нестабильным, оно либо полностью неподвижно, либо наоборот выглядит разболтанным.

Зачастую трудные растяжения сопровождаются разрывами сухожильных мышц или наблюдается их полное отделение от кости. При данной форме часто наблюдается разрыв сосудов или нервных волокон, соответственно может произойти обильное кровотечение или нарушение проводимости нервов.

Симптомы

Наличие одного или нескольких симптомов дают доктору основания поставить предварительный диагноз. Среди них:

1. Трудности во время движений. При частичном повреждении связок пострадавший отмечает снижение двигательных способностей в этом месте, в случае полного разрыва активные движения в поврежденной области полностью прекращаются.
2. Присутствие во время движения хруста и тихоньких щелчков.
3. Болевые ощущения, дающие знать о себе при пальпации.
4. Кровоподтек и опухлость в области сустава, которые возникают по истечении некоторого времени после повреждения. Это случается по причине того, что при получении травмы повреждаются не только волокна, но и сосуды.
5. Неустойчивость сустава колена. Причем может наблюдаться как скованность, так и чрезмерная расшатанность коленной чашечки.

Диагностика

Для диагностирования данной проблемы врачи могут использовать следующие методы:

• опрос потерпевшего для получения информации о том, при каких обстоятельствах была полученная травма;
• обследование и тестирование больного, которые помогут установить степень повреждения;
• рентген и МРТ (магнитно-резонансная томография), с их помощью можно точно определить степень тяжкости и место повреждения конкретной коленной связки.

Лечение

Основные способы лечения растяжек коленных связок:

1. Отдых и снятие болевых ощущений. В большинстве случаев для уничтожения боли больному вводят новокаин и ограничивают иммобилизацией (тугое бинтование колена эластичным бинтом или использование бандажа), что обеспечивает спокойствие пострадавшего места.
2. Прикладывание различных мазей. Возможные следующие типы мазей:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• гормональные стероидные препараты;
• согревающие мази и масла;
• мази с охлаждающим эффектом;
• мази для рассасывания гематом;
• мази для защиты сосудов;
• комбинированные мази.

1. С помощью народных средств. Народная медицина уместна в случае несерьезных повреждений. Данный способ обязательно следует применять в комплексе с медикаментозным лечением под присмотром специалиста.
2. Хирургическое вмешательство. Оно осуществляется в случае внутреннего разрыва боковой связки. Доктор сшивает две связки между собой, вставляя между ними фиброзную капсулу. После оперативного вмешательства на ногу накладывается гипс, который фиксирует поврежденное место и способствует скорейшему заживлению операционных ран.
3. Восстанавливающая физкультура. Заниматься восстанавливающей физкультурой рекомендуется через 2 недели после получения травмы. Такие несложные мероприятия как массаж и разминка помогут восстановить функции ног и скорее возобновить, а также укрепить их связки.

Выбор конкретного типа лечения растяжек коленных суставов напрямую связано со степенью повреждения.

Профилактика

Растяжение связок колена очень сложно предугадать, а тем более избежать, однако придерживаясь определенных правил, можно уменьшить вероятность получения повреждения:

1. Перед началом тренировки обязательно выслушайте инструкции и напутствия тренера.
2. Тяжелые упражнения лучше исполнять с напарником. Начинать их выполнение стоит только после того, как он сообщит о своей готовности вас страховать.
3. После перенесенной травмы нужно уменьшить темп тренировки. Если он будет слишком быстрым, то есть опасность обрести хронические проблемы.
4. Перед началом занятия нужно обязательно выполнять разминку. Начинающим спортсменам не стоит сразу браться к сложным упражнениям и интенсивным занятиям, увеличивать нагрузку стоит постепенно.
5. Рекомендуется носить специальную защитную обувь. Не стоит бегать или упражняться в поношенной обуви. Для каждого вида спорта могут использоваться индивидуальные костюмы.
6. Стоит позаботиться о защитных средствах и правильной одежде, особенно это касается травмоопасных видов спорта.
7. Следите за весом. При ожирении суставы нижних конечностей страдают от перегрузки, соответственно они скорее изнашиваются.

Таким образом, растяжение коленных связок – нарушение, встречающееся, к сожалению, достаточно часто. Однако ознакомившись с данной статьей и применяя в жизни все правила предосторожности, вполне возможно избежать травмирования. Если несчастный случай уже случился, то после качественной первой помощи желательно обратиться за консультацией и дальнейшем лечением к квалифицированному специалисту.

spinedoc.ru

Лечение растяжения связок коленного сустава

Основные принципы терапии растяжения связок 1 и 2 степени сводятся к следующему:

Ограничение подвижности ноги, обеспечение покоя. В течение 2-3 суток после травмирования связки необходимо сохранять постельный режим. Далее ежедневно проводится легкая разминка конечности, поскольку длительное отсутствие движения может привести к атрофии мышц. В течение часа рекомендуется 1 раз помещать ногу на возвышенность, при этом держа ее в таком положении не менее 10 минут.

Холодные компрессы. Лед или полотенце, смоченное холодной водой, прикладывают к поврежденному суставу на 20 минут, а далее – каждые 3 часа (в 1-е сутки после травмы). Болевые ощущения и область распространения геморрагических излияний в результате проведения процедуры заметно снижаются.

Суппорт. Рекомендовано приобретение специальных ортопедических повязок, обеспечивающих иммобилизацию коленного сустава и скорейшее восстановление порванной связки. В некоторых случаях в той же целью будет достаточно применения эластичного бинта. При сочетании растяжения связок с трещиной кости требуется наложение лангет. Срок ношения повязок – от 1 до 4 недель.

Исключение нагревания конечности (горячая ванна, сауна и т. д), движений и массирования больного участка тела в течение 3-4 суток после получения травмы.

Медикаментозное лечение

• НПВП (кетанов, кетонал, диклофенак, кетопрофен, нурофен, артрозилен) для снятия воспаления и купирования болевого синдрома. При растяжении связок эти препараты применяются не более 1 недели;
• обезболивающие препараты (анальгин, баралгин, аспирин);
• венотоники (венитан, троксевазин) для улучшения венозного оттока;
• препараты для ускорения рассасывания опухолей (отеков) сустава (вобэнзим, флогэнзим);
• опиоидные анальгетики назначаются в случае возникновения интенсивной боли или болевого шока;
• наружное лечение – мази с НПВП (фастум-гель, диклак, диклофенак 5%, финалгель, ревмагель, гепароид зентива, эфкамон);
• биодобавки для улучшения кровоснабжения пораженной области, ускорения процессов регенерации связок (хондопротекторы, коллаген, препараты кальция и витамина Д, акулий хрящ, бромелаин, витамины Е, С, А, группы В, медь, цинк).

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение (не ранее, чем через 5-7 дней после получения травмы):

• лечение теплом (ванночки, прогревания, сухое тепло);
• УВЧ;
• электрофорез.

Операция

При полном отрыве связки выполняется хирургическая операция с последующим наложением гипсовой повязки:

• артроскопия – при разрыве крестообразных связок и при наличии осколков костной ткани;
• наложение швов на поврежденную связку, замена связки – при помощи хирургического разреза;
• аспирация суставной жидкости (при прорыве капсулы сустава и вытекании синовиальной жидкости из ее полости).

(читайте далее)

Лечение растяжения народными средствами

После диагностирования растяжения опытным специалистом для ускорения восстановления связок в течение реабилитационного периода рекомендуется применять следующие народные рецепты:

1. В качестве охлаждающего компресса можно приложить к больной ноге картофельную маску. Для приготовления 1-2 картофелины трутся на крупной терке, выдерживаются в течение 15 минут в холодильнике, затем масса накладывается на колено толстым слоем, после чего покрывается пищевой пленкой. Через 15 минут можно смыть маску.
2. Голубая или белая глина применяются для ускорения регенерации тканей колена. Развести глину водой до состояния сметаны, смазать область колена и покрыть хлопчатобумажной тканью. Выдержать 20 минут, смыть.
3. Сок алоэ можно ежедневно втирать в больное место, при этом не нажимая слишком сильно. Средство способствует снятию отека и воспаления.
4. Примочки из отвара ягод бузины – народный способ для скорейшего устранения отеков и гематом. Залить стаканом воды 50 г. ягод, вскипятить и остудить. Далее смачивать в жидкости тряпку и прикладывать в форме аппликаций на больное колено. Время экспозиции – 20 минут.
5. Болезненные ощущения хорошо устраняет маска из печеного лука и сахара. Измельчить 1 испеченную в духовке луковицу, добавить ложку сахара и нанести кашицу на колено. Сверху для удобства обернуть участок тела пленкой. Через 30 минут можно вымыть ногу.
6. Против отеков и воспалений применяется и настой корня девясила. 2 ложки измельченного сырья заваривают кипятком (2 стакана), настаивают 2 часа, после чего смачивают в настое бинт и прикладывают на больное место на полчаса.

Образ жизни и реабилитация после травмы

Для этого выполняется самомассаж области сустава, тренировки на велотренажере (начиная с 3-5 минутных занятий), разминка конечности при помощи несложных упражнений:

• сгибание, разгибание ног в положении сидя на стуле;
• подъем согнутой в колене ноги вверх;
• напряжение и расслабление мышц конечности;
• скольжение стопы по полу в положении лежа;
• отведение ноги в стороны;
• сгибание ноги в колене в позиции лежа на животе.

После оперативного вмешательства цель первых 8 недель – снижение отека колена, отказ от костылей, восстановление подвижности колена. В течение последующих 1-2 месяцев необходимо научиться полностью контролировать движения ноги, а также укрепить мышцы бедра и голени. Через 4-6 месяцев допускается возврат к спортивным тренировкам.

Профилактика или как не получить травму связок?

Меры по предотвращению растяжения связок колена включают:

• Практика упражнений на растяжку мышц, связок и сухожилий перед тренировкой. Степень эластичности связочного аппарата во многом зависит от того, достаточно ли он «разогрелся» перед выполнением более сложных упражнений.
• Исключение сложных и тяжелых занятий при низком уровне физической подготовки.
• В случае наступления усталости – немедленное прекращение тренировок.
• Применение специальных комплексов занятий на укрепление связок колена.
• Использование бандажей и защитных накладок в травмоопасных ситуациях.
• Исключение тяжелого физического труда или осторожное его выполнение.
• Контроль веса, координации движений, устойчивости для предотвращения падения, особенно – в зимнее время.

sustavok.ru